■尿もれ・膣の緩み■
外尿道口や膣、肛門のあたりの筋肉は、出産のときに酷使するので、産後しばらくは疲労が残ります。そのため、くしゃみやせきのはずみで尿がもあれたり、セックスのときに膣の緩みを感じることが。気になる人は肛門や膣のあたらいに力を入れて引き締める運動をしてみましょう。台所に立ちながらキュッと膣や肛門をしめたり、排尿のときに意識して尿を止めてみたりすると効果的。
★先輩ママの一押し対処法★
おしりをキュっと締めて尿もれをケア
長野県/２児のママ
１人目を出産したときに何も気にしていなかったせいか、２人目の妊娠中、くしゃみをしただけで尿が出てしまうことが。それからは、気がついたときに肛門のあたりをキュッと締めるように意識しました。
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